2024/03/22/ サンフランシスコ / ひまわり会オンラインヨガクラスのお知らせ・４月５日(金）よりスタート！無料体験クラスは３月22日（金）9～10時！
ひまわり会は、サンフランシスコ・イーストベイに拠点を持つ日本語を話す人が交友の輪を広げるNPOグループです。日本文化を接点とし、お互いに助け合いながら、より豊かな人間関係を築き、アメリカ生活の充実を目指します。
1971年に日本人渡米者の相互援助を目的に日系社会およびNPO湾東国際協会（旧IIEB）を核心として発足しました。現在は、移民サービスを提供する Immigration Institute of the Bay Area (IIBA) の一部としてボランティアにより機能する501(c)(3) 非営利団体です。
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４月のビギナーズヨガは「続・背筋を鍛えるポーズを中心とした体幹強化と姿勢改善」がテーマです
ご自宅から参加できるひまわり会ヨガクラスも4年目を迎えました。「ヨガは初めて」という方もどうぞ奮ってご参加ください。
無料体験クラスは３月２２日です。お申し込みは「無料体験クラス」とSubject lineに書いて３月１９日迄にメールでお申込み下さい。
コースは ４月５日 (金) ～ ５月３日(金)
- 毎週金曜日午前９時 ～ １０時 Zoom にて
- ５回セットで １コース
- コースの参加費：会員＄２５ 一般＄３５
- お申込み・お支払い（前払い）は４月１日迄に
- 欠席した場合の払い戻しはありませんが、インストラクションの録画を無料でお送りしています
内容に関する質問は講師の渡辺先生 kayko@watanabe-robins.com まで
お申し込み方法
bayareahimawarikai@gmail.comへ下記情報をお送り下さい。
- 名前（ローマ字・日本語）
- 会員か非会員か
- メールアドレス
- 電話番号
- 支払い方法・金額・郵送日（PayPal かCheckか)
ひまわり会のPayPal口座は、bayareahimawarikai@gmail.comです。手数料をカバーするために＄１追加をお願いします。メモセクションに「ヨガクラス」と書いて下さい。
チェックは、支払先をHimawarikai/IIBAと書き、Memo欄に「ヨガクラス」と記入し、該当する参加費をP.O. Box 6428, Albany, CA. 94706へ郵送してください。
追って確認メールと免責同意書に署名するリンクをお送りします。クラスのズームリンクは、免責同意書への署名を確認した後、クラスの前日にお送りします。（すでにクラスに参加された方は再度提出の必要はありません。）
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ひまわり会ビギナーズヨガ概略
５回のコースでは、毎週標準的なアーサナ(ヨガのポーズ)や呼吸法を始めとするHathaヨガの基本を復習しながら、毎回新しいアーサナを学んでいきます。ウォームアップに続いて、呼吸と連動して体を動かし、体全体の活力を高める太陽礼拝(Sun Salutation)、立ちポーズ、背中や腰の筋肉を整える後屈、前屈の後、ヨガニードラ(内観を伴う深いリラクゼーション)と呼吸法でゆったりと心身をリラックスさせます。ヨガは継続して行うことでより優れた効果が実感できます。毎回復習を行いながら無理のないペースで進めますので、前回のシリーズに参加されなかった方でもご心配無用です。参加者の皆さんとご一緒に体を動かしながら楽しくリラックスした一時間にしたいと思っています。どうぞお気軽にご参加ください。
講師の紹介：渡辺恵子 ヨガアライアンス公認ヨガインストラクター（RYT500）及び IAYT ヨガセラピスト認定プログラム修了＋ 1000時間以上の指導歴。サンフランシスコのNPOを中心に医療や介護の現場でヨガを指導するかたわらオンラインで個人・グループセッションを実施。ウェブサイト：www.kaykowatanabe.com
